Mein Diät-Coach: Kann eine iPhone-App Heißhunger eindämmen?

Es ist offiziell, der Sommer ist da. Zeit für Tage am Strand und nachmittags am Pool: Für viele Menschen ist es Zeit, sich zu formen. Mein iPhone ist mein bester Freund, wenn es darum geht, Bikinibereit zu bleiben. Ich habe Apps, mit denen ich meine Kalorienaufnahme nachverfolgen, mich für Kurse in meinem Fitnessstudio anmelden und meine Herzfrequenz nachverfolgen kann. Aber vor kurzem habe ich mein Fitness-Arsenal um eine neue App erweitert, My Diet Coach - Weight Loss for Women (Free) . Mein Diät-Coach verfolgt einen völlig anderen Ansatz beim Abnehmen. Dies ist kein Kalorienzähler oder Fitness-Tracker. Mein Diät-Coach verwendet personalisierte Motivation und Tipps, um Sie in sozialen oder emotionalen Esssituationen zu unterstützen, in denen Sie möglicherweise versucht sind, ungesunde Entscheidungen zu treffen. Die Grundlagen Beim Öffnen der App werden Sie mit einem Ort begrüßt, an dem Sie Ihr Diät- oder Fitnessziel eintragen können. Obwohl das Standardziel darin besteht, innerhalb von 6 Monaten 30 Pfund abzunehmen, haben die Entwickler verstanden, dass dies möglicherweise nicht für alle Benutzer realistisch ist. Tippen Sie einfach auf die Blase, um die Pfund einzugeben, die Sie verlieren möchten, und geben Sie den Zeitplan ein, oder klicken Sie oben auf der Seite auf "Eigenes Ziel hinzufügen", um Ihr Ziel zu ändern. Ich habe momentan mein Set, um mehr Obst und Gemüse zu essen, genug Protein zu bekommen und mein Gewicht zu halten. Dies ist wahrscheinlich das, was mir an My Diet Coach am besten gefällt. So oft sind Diät-Apps nur für Leute gedacht, die Gewicht verlieren möchten, während wir alle wissen, dass sich Gesundheitsziele auf Gewichtszunahme, Muskelmasse oder eine klügere Auswahl von Lebensmitteln konzentrieren können. Ein Bild sagt mehr als tausend Worte Das Setzen eines persönlichen Ziels ist nur die Hälfte Ihrer Motivation. Benutzer können auch Fotos hinzufügen. Wieder sind die Fotos, die Sie wählen, bis zu Ihnen. Ich habe andere Apps gesehen, die dies mit Stock Footage von superschlanken Prominenten gemacht haben, was in Ordnung ist, wenn Sie danach streben, aber ich bin bereits superschlank und das wird mir nicht helfen, beim Abendessen gesündere Entscheidungen zu treffen. Eine Sache, die ich noch nie erreichen konnte, ist das schwer fassbare Sixpack. Meine App soll mich also kurz vor dem Abendessen an Fotos erinnern, die ich auf verschiedenen Internetseiten von Frauen mit erstaunlichen Bauchmuskeln gefunden habe. Die Anzahl der Fotos, die Sie hinzufügen können, ist unbegrenzt. Sie können also Screenshots aus dem Internet abrufen oder mit Ihrer Kamera ein Foto von dem kleinen schwarzen Kleid machen, das Sie bei Ihrem nächsten Highschool-Treffen tragen möchten. Anschließend können Sie Erinnerungen festlegen, um zufällige Fotos in festgelegten Intervallen den ganzen Tag über zu blinken.

Tipps und Tricks Jeder, der sich auf eine gesündere Lebensweise einlässt, kann bestätigen, dass es auf der Straße Unebenheiten gibt. Wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden, öffnen Sie die My Diet Coach-App und klicken Sie auf die Glühbirne in der unteren linken Ecke des Bildschirms. Dies eröffnet Hilfestellungen für bestimmte Diät-Hürden wie Essen gehen, emotionales Essen oder Heißhunger auf Süßigkeiten. Es gibt sogar Kategorien für beliebte Diäten wie Atkins oder South Beach. Finden Sie die Situation, die Sie betrifft. In diesem Abschnitt können Sie durch Motivationssprüche und Fotos scrollen, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Am unteren Rand sehen Sie jeweils ein Symbol mit Daumen hoch und Daumen runter, sodass Sie der App Feedback geben können, um Ihre Motivation zu personalisieren. Wenn ich auf "Diet Slip-ups" klicke, fragt mich mein erster Motivationsbildschirm, ob ich "gerne loses Fett unter deinen Armen hängen habe". Da dieses Problem bei mir nicht auftritt, tippe ich auf die Daumen und die App lässt mich wissen, dass dieser Tipp in Zukunft nicht mehr angezeigt wird. Auf dem nächsten Bildschirm werden Sie gefragt, ob Sie sich sexy und attraktiv fühlen möchten. Ich gebe die Daumen hoch, und dieser Tipp wird bei meinem nächsten Besuch in dieser Kategorie höchste Priorität haben. Pro-Funktionen

My Diet Coach bietet Premium-Funktionen für 0, 99 USD mit In-App-Kauf. Auf diese Weise haben Sie Zugriff auf eine der besten Funktionen, die ich in einer Diät-App gesehen habe: die Panik-Schaltfläche. Wenn Sie versucht sind, etwas zu essen, das nicht auf Ihrer Diät steht, öffnen Sie Ihre App und drücken Sie die Panik-Taste. Es öffnet sich ein Bildschirm mit der Option, den Namen des Lebensmittels hinzuzufügen, von dem Sie versucht werden, und sogar ein Foto hinzuzufügen. Unter dem Foto befindet sich eine Uhr mit einer Standardzeit von 20 Minuten, gefolgt von einem Tipp, der Ihnen dabei hilft, Ihr Verlangen zu stillen. Ich war mir nicht sicher, ob das tatsächlich funktionieren würde, aber als ich versucht war, einen Schokoriegel zu essen, habe ich es versucht und ich muss sagen, ich war erfolgreich. Nach 20 Minuten hatte ich vergessen, dass ich jemals den Schokoriegel haben wollte. Es war eine Überraschung, als mein Telefon mich alarmierte, dass ich mein Ziel erreicht hatte, es zu vermeiden. Zu den Pro-Funktionen gehört auch die Möglichkeit, Ihr Gewicht zu protokollieren, damit Sie Ihren langfristigen Fortschritt verfolgen können. Der Skinny My Diet Coach ist eine großartige Ergänzung für das iPhone-Repository eines jeden Diätanbieters. Die einzigartigen Funktionen und Anpassungsmöglichkeiten der App eignen sich für Menschen mit unterschiedlichen Zielen, die unterschiedliche Ernährungsgewohnheiten verfolgen. Die App ist übersichtlich und einfach zu navigieren. Habe ich schon Sixpacks? Nun, ich benutze die App erst seit einer Woche, also noch nicht, aber ich habe bessere Entscheidungen getroffen, wenn es um das Essen geht, das ich esse. Mein Diät-Coach ist zu einem wichtigen Bestandteil meines Alltags geworden und ich bin zuversichtlich, dass ich im kommenden August einen Six-Pack rocken werde.